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パソコン業務と職場の乾燥でドライアイに!仕事中でもできる対策は何?

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冬の職場で辛いのが乾燥!

 

肌もそうですが、目も乾燥すると辛いもののひとつですよね・・・!

 

なんと暖房を入れた場合は普通の湿度の約半分にまで湿度が下がってしまうんですって。

 

外で50%の湿度でも、暖房の入った室内は25%以下と考えるとかなり乾燥してますよね。

 

加えてパソコン業務ではまばたきが減り、余計にドライアイになりやすいんだとか。

というわけでOLさんには隠れドライアイが多いよう。

職場はドライアイを作る環境が揃ってるってことなんですね^^;

 

そこで気になるのが、職場でのドライアイ対策、なにが出来るの?ってこと。

 

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職場で出来る乾き目対策はなにがある?

 

ドライアイさんの症状を軽減させるには、とにかく湿度をあげること

 

でも自宅の部屋よりもずっと広いオフィス、湿度を上げるって言われても結構大変なんだけど・・・と思いませんか?

 

 

オフィスのドライアイ対策に自分の周りの湿度を上げる方法

 

 

職場のドライアイに悩む方は、オフィスで座ってパソコンを使うようなお仕事が多いはず。

 

私も今の職場でずっと座りっぱなしで暖房が顔に向かって風を吐き出してくる席にいます・・・

そうなるともう目はシバシバ、疲れ目になりやすくコンタクトの水分がどんどん蒸発していってるのがわかる状態になります(´・ω・`)

まばたきの度にまぶたがコンタクトを持って行っちゃってコンタクトがどっかいっちゃいそうになりますw

 

デスク用の加湿器で机周りの湿度を上げる!

 

デスクワークの方でしたら、小さい加湿器などを置くとかなり違いますよ~~

 

加湿することでドライアイだけでなく、風邪予防や肌荒れ予防にもなりますしね。

インフルエンザ対策もあわせてバッチリです^^

 

USBから電源が取れるものや、紙に水分を吸わせて電源なしで加湿するものもあるので周りの環境に合わせて選ぶといいかもしれません。

 

特に自然気化式の紙で出来たエコな加湿器ではデザインもかわいいものや、遊び心があるものが多いので、加湿器のポイントを好きなデザインというところでで選んでも楽しいですよね^^

 

デスク周りの湿度を上げるだけでなく、かわいいアイテムで仕事の気分転換にもよさそうです♪

 

デスク周りに加湿器を置いても大丈夫なのか心配なあなたのためにデスクに加湿器を置いても平気なのか?どこにおけばいいのか?も記事にしています^^

 

お金をかけずに持ってるもので湿度を上げる!

 

乾燥には少し困ってるけど、何か買ってまではちょっと・・・という方は、手持ちの化粧水を小分けにして胸元に一吹きシュッとしてみてはどうでしょう^^

 

スプレータイプのアドマイザーは100均でも売っているので手軽に試せますよね!

 

水分が蒸発する時に下から上に向かって上がってくるので、胸元にシュッとしておくと肌や目にいいですよ~

 

いい匂いのものを選ぶと仕事中のストレスもリフレッシュできて一石二鳥ですよね(´ω`)

 

お湯だって湿度だ!

 

もう最悪はコップやマグカップにお湯を入れておいておくというのもアリ。

これだって立派な蒸気発生装置です。

 

しかし倒すと電子機器を故障させる恐れがあるので絶対に倒れないところに置いておきましょう!

 

ドライアイ予防に仕事中気をつけることは?

 

仕事中、自分自身で目の乾燥を防ぐために出来る事はなんでしょうか。

 

 

ズバリ簡単、意識してまばたきを増やすこと!!

出来るようでなかなかできないんですよコレ。

試してみると意外と忘れがちなことに気が付くかもしれません!

 

人間は瞬きによって、目の表面に涙を行き渡らせています。そうやって目を保護しているっていうワケです。

 

なのでまばたきが減ると、目の表面が乾きがちになり(ドライアイ)目が傷つきやすくなったり、痛くなったり、疲れやすくなったりしてしまうのです。

 

パソコンやスマホなどをしているとまばたきが減ることが科学的にわかっています。

 

趣味で使う際も、仕事で使う際にも、画面をじっと見る行為がまばたきを減らしてしまい目の乾きにつながるんですって!

 

特に仕事でパソコンを使うときって、データを入力していたりお客さんに連絡するのに使ったり・・・間違うことないように気を付けるものが多かったりしますよね。

 

気を付けて何かに注目をすると、凝視という状態でまばたきが減るという体の仕組みになっているんです。

 

気を使う頑張りやさんほど目が乾燥してしまいがちってことだとも言いかえられますね^^;

 

なので、出来るだけ意識してまばたきを増やす、これが簡単なようで難しい体の構造を使った基本的な方法です^^


オフィスでのドライアイと乾燥対策まとめ

 

  • 加湿器を置く
  • 化粧水などを胸元に吹きかける
  • まばたきを増やす

 

コチラが職場での主なドライアイ対策になります。

 

ドライアイになると角膜が傷つきやすくなってしまいます。

 

早めの対策でうるうるな瞳を手に入れたいですよね!

 

上にも書いたように、頑張って働いてる人ほど職場での目の乾燥に悩みがちということ。

 

乾燥を防ぐために対策をとることはもちろん、

適度な休憩を取って目も心も休めてくださいね^^

 

 

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